Category: Health Fitness

PROSO, nekoć važna žitarica u tradicionalnoj prehrani, ponovno privlači pažnju zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti. Znanstvena istraživanja potvrđuju da ova…

AKO SU VAM prsti na rukama i nogama često hladni ili osjećate trnce, možda imate problema sa slabom cirkulacijom, stanjem…

ORAŠASTI plodovi praktičan su, hranjiv i svestran izbor za brzi međuobrok ili kao zdravi dodatak raznim jelima. Bogati su mastima…

NEVIDLJIVA masnoća u tijelu može biti opasnija nego što mislimo. Riječ je o visceralnoj masnoći koja se nalazi duboko u…

LIJEKOVI za regulaciju šećera u krvi i smanjenje apetita su sve popularniji, osobito među osobama koje žele smršavjeti. Iako su…

MNOGIMA je dan nezamisliv bez šalice kave, bilo zbog okusa, prijeko potrebnog naleta energije ili jednostavno zbog jutarnjeg rituala. No,…

REDOVITA tjelovježba jedan je od najboljih načina za očuvanje zdravlja i prevenciju bolesti. No koje su vježbe doista najučinkovitije? Prema…

DOK NEKI izbjegavaju voće zbog straha od šećera i ugljikohidrata, drugi ga konzumiraju u prevelikim količinama vjerujući da s njim…

CRIJEVA su dom bilijunima bakterija koje utječu na probavu, imunitet pa čak i raspoloženje. U posljednje vrijeme sve veću pažnju…

MRŠAVLJENJE je često izazovan proces u kojem mnogi odustanu zbog stagnacije ili prevelikih odricanja. Stručnjaci ističu da ključ ne leži…

ZNANSTVENICI su otkrili biološki uzrok pretjerane dnevne pospanosti (EDS), stanja koje povećava rizik od dijabetesa, pretilosti i srčanih bolesti. Ovo…

JESEN nije samo vrijeme za udobne džempere i povratak ispijanju toplih napitaka, već je i sezona nekih od najhranjivijih namirnica…

VISOK kolesterol pogađa milijune ljudi i jedan je od najčešćih zdravstvenih problema današnjice. Iako lijekovi igraju važnu ulogu, ključnu razliku…

AKO JE ZDRAVLJE srca jedan od vaših prioriteta, svjesni ste da je prehrana vrlo važna. Izbjegavanje hrane bogate natrijem i…

KRENULI ste sa zdravijim navikama, redovito vježbate i pazite na prehranu, no vaga pokazuje veći broj nego prije? Iako se…

MNOGI misle da za vidljive rezultate trebaju sate vježbanja, ali istina je da već pet minuta dnevno s elastičnom trakom…

KADA se borimo sa zatvorom, prva stvar na koju pomislimo obično su vlakna. Dodavanje namirnica bogatih vlaknima u obroke svakako…

MASNE naslage na području trbuha ne predstavljaju samo estetski problem, nego su i povezane s povećanim rizikom od srčanih bolesti,…

DODACI prehrani često se reklamiraju kao jednostavan način da poboljšamo zdravlje, no stručnjaci upozoravaju da je potreban oprez. Neki od…

DUGOVJEČNOST i zdravo starenje oduvijek su među glavnim ljudskim težnjama. Uz genetiku i životne navike, važnu ulogu imaju i mikronutrijenti,…

VEĆINA ljudi zna da je važno pratiti razine LDL, tzv. “lošeg” kolesterola, ali liječnici sve više pažnje posvećuju i novijem…

HODANJE je jedna od najjednostavnijih i najpristupačnijih tjelesnih aktivnosti. No uz nekoliko malih prilagodbi ova svakodnevna aktivnost može postati iznimno…

ANANAS je jedno od najomiljenijih tropskih voća. Osim što je ukusan i sočan, bogat je vitaminom C, manganom, antioksidansima i…

Plank je jedna od najpopularnijih vježbi za core jer jača cijeli trup bez potrebe za ikakvom opremom. Naizgled jednostavan, ali…

KAD SE SPOMENE vitamin C, mnogima prva asocijacija bude naranča. Iako su agrumi poznati po visokom udjelu ovog važnog vitamina,…

ODREĐENE namirnice dugo se smatraju lošima za zdravlje srca, često zbog zastarjelih mitova o prehrani ili pogrešnih savjeta s društvenih…

ZA ČVRST i oblikovan trbuh nije vam potrebna teretana, dovoljno je malo prostora i obična klupa. Uz nekoliko jednostavnih vježbi,…

IAKO uživanje u slatkišima može djelovati bezazleno, zdravstveni stručnjaci upozoravaju da određene poslastice, osobito kod osoba starijih od 50 godina,…

DORUČAK često pokreće rasprave – je li bolje pojesti kuhano jaje ili omlet, pogotovo ako želite smršavjeti? Gastroenterolog dr. Pal…

JABUKE se često ističu kao jedno od najzdravijih voća, djelomično i zbog sadržaja vlakana – srednje velika jabuka (200 grama)…

ZOB I MUESLI često su prvi izbor za zdrav doručak, ali među njima postoje važne razlike. Zob je cjelovita žitarica…

DEMENCIJA, progresivno stanje koje narušava pamćenje i komunikacijske vještine, sve je veći globalni problem. Prema izvješću objavljenom u časopisu The…

ZABORAVITE na klasične pahuljice za doručak. Ako želite poboljšati zdravlje svojih crijeva, gastroenterolog dr. Saurabh Sethi, školovan na Harvardu i…

KADA je riječ o zdravlju srca, kretanje je ključno, no vječna dilema ostaje: je li bolji kratak i intenzivan trening,…

ELASTIČNA traka je jedan od najsvestranijih rekvizita za kućni trening. Lagana je, jeftina, zauzima minimalno prostora i omogućava aktivaciju svih…

KAD JE RIJEČ o prevenciji raka, najčešće se spominju promjene životnog stila, redoviti pregledi i prehrambene navike. Međutim, prema gastroenterologu…

BOLESTI srca vodeći su uzrok smrti, ali stručnjaci naglašavaju da se rizik može smanjiti zdravim navikama poput redovite tjelovježbe, kvalitetnog…

BOLESTI srca vodeći su uzrok smrti, ali stručnjaci naglašavaju da se rizik može smanjiti zdravim navikama poput redovite tjelovježbe, kvalitetnog…

VRIJEME večere moglo bi biti ključno za uspješan početak dana i redovitu jutarnju probavu. Ako se mučite s odlaskom na…

VRIJEME večere moglo bi biti ključno za uspješan početak dana i redovitu jutarnju probavu. Ako se mučite s odlaskom na…

ULAZAK u pedesete godine za mnoge žene donosi razdoblje menopauze, a s njime i promjene poput probavnih smetnji, valunaga te…

NEUROLOG dr. Baibing Cheng podijelio je tri jednostavne navike koje svatko može usvojiti kako bi poboljšao svoje pamćenje, što je…

NAŠE svakodnevne navike mogu značajno utjecati na zdravlje mozga, iako često toga nismo svjesni. Neke od njih na prvi pogled…

PREHRANA ima golem utjecaj na naše zdravlje, a posebno na srce i krvožilni sustav. Smatra se ključnim promjenjivim čimbenikom rizika…

KAVA je mnogima omiljeni napitak i poznato je da već sama po sebi donosi niz koristi za koncentraciju i energiju.…

KAVA je mnogima omiljeni napitak i poznato je da već sama po sebi donosi niz koristi za koncentraciju i energiju.…

IAKO riječ “bakterije” često zvuči negativno, znanstvenici ističu da su zdrave crijevne bakterije iznimno važne. “Crijevne bakterije su milijuni mikroba…

STRUČNJACI upozoravaju da određeni problem u usnoj šupljini, ako traje dulje od tri tjedna, ne treba ignorirati i najbolje ga…

KAD POSLIJEPODNE energija padne, većina posegne za kavom ili slatkišima. No stručnjaci za prehranu ističu da postoji puno bolji izbor…

ODRŽAVANJE oštrog uma ključan je dio zdravog starenja, a na zdravlje našeg mozga utječu brojni čimbenici, uključujući i prehranu. Iako…

MNOGI paze na prehranu kako bi održali vitku liniju, ali često zaboravljaju koliko hrana utječe na zdravlje najvažnijeg organa –…

AKO STE se ikada s najboljom namjerom otišli trčati, ali vas je zaustavila bol u koljenima, nedostatak vremena ili jednostavno…

AKO STE ikada doživjeli nagli popodnevni pad energije ili se bez upozorenja osjetili drhtavo i tjeskobno, uzrok bi mogla biti…

ODRŽAVANJE zdrave prehrane ključno je za prevenciju debljanja i očuvanje ravnoteže šećera u krvi. Stručnjaci upozoravaju da neke uobičajene i…

NAKON dugog radnog dana tijelo i um često ostaju napeti. Umjesto da u krevet odete s ukočenim mišićima i nemirnim…

AKO VAM je dijagnosticirana masna jetra, ključno je obratiti pozornost na prehranu. Određene namirnice mogu pogoršati nakupljanje masti, dodatno opteretiti…

SOBNI bicikl spada među najpraktičnije kardio sprave. Možete ga koristiti kod kuće, neovisno o vremenu, a odličan je i za…

ODREĐENI zalogaji prije vježbanja mogu održati stabilnu razinu energije i potaknuti tijelo na učinkovitije trošenje masti. Sportska dijetetičarka Tara Collingwood…

ZABORAVITE na Mediteran – iz hladnih zemalja snijega i lososa stiže novi način prehrane koji pokazuje izvanredne rezultate za zdravlje…

POKUŠAVATE li sniziti kolesterol i ojačati srce bez teretane? Dobra je vijest da za to ne trebate naporne treninge. Svakodnevna…

NOVOOBJAVLJENI video prikazuje što se u tijelu događa kada ne jedemo puna 24 sata, a proces je fascinantan. Animirani isječak…

MNOGI ljudi kronično su dehidrirani i uopće toga nisu svjesni. Posljedice utječu na mozak, srce i cijelo tijelo.

AKO TRAŽITE učinkovit način da ostanete snažni, stabilni i puni energije i nakon pedesete, rješenje bi moglo biti jednostavnije nego…

ZDRAVLJE mozga u današnje vrijeme tema je kojoj se posvećuje sve više pažnje. Iako suplementi i zdrave navike poput meditacije…

LAGANI, pametno složen kasnovečernji zalogaj može pomoći boljem snu, pod uvjetom da ne sadrži kofein, previše šećera ni veliku količinu…

MNOGI se trude jesti zdravije i birati kvalitetnije namirnice, no neki svakodnevni izbori mogu potkopati te napore. Nutricionisti su za…

ZA MNOGE je šalica topla čaja navečer sinonim za opuštanje prije odlaska u krevet. No stručnjaci upozoravaju da izbor čaja…

HLADNO tuširanje i ledene kupke posljednjih su godina sve popularnije, no iza ovoga trenda kriju se stvarni fiziološki učinci. Za…

RAK GUŠTERAČE jedan je od najsmrtonosnijih i najagresivnijih oblika raka, a statistike preživljenja su iznimno loše, piše The Independent. “Većina…

KADA ste zadnji put popili čašu vode? Većina ljudi zna da bi trebala piti više vode, ali istraživanja pokazuju da…

ISTEZANJE često povezujemo s početkom treninga ili jutarnjim razgibavanjem, ali brojni stručnjaci ističu da ima itekako smisla i navečer –…

DUGOTRAJNO sjedenje jedan je od glavnih uzroka bolova u leđima kod odraslih. Sati provedeni u stolcu slabe mišiće leđa i…

VISOK krvni tlak česta je dijagnoza na rutinskim pregledima, a nosi povećan rizik od srčanoga i moždanoga udara, oštećenja bubrega,…

NOVO istraživanje donosi važnu vijest svim ljubiteljima krumpira, način pripreme ove namirnice može značajno utjecati na rizik od razvoja dijabetesa…

JUTARNJA nadutost može pokvariti raspoloženje i usporiti početak dana. Brojni dijetetičari i nutricionisti slažu se da se problem može ublažiti…

KADA se probudimo nakon noći mirovanja, tijelo je često ukočeno, a zglobovi i mišići “uspavani”. Brojni stručnjaci i treneri za…

KAVA je poznata po tome što mnogima ujutro “pokrene stvari” po pitanju probave, ali nije jedini napitak koji može pomoći…

MNOGI nakon ljeta žele vratiti prehranu u red i biti što zdraviji, posebno kad je riječ o smanjenju masnih naslaga…

POREMEĆAJI spavanja sve su češći u suvremenomu načinu života, a mnogi traže prirodna rješenja koja bi im pomogla lakše utonuti…

KADA je cilj oblikovati snažne, čvrste i zategnute noge, većina ljudi posegne za klasičnim vježbama poput čučnjeva ili iskoraka. No…

ŠPINAT je vrlo bogata nutritivna namirnica. Nema puno kalorija, ali je bogat vitaminima, mineralima i fitonutrijentima koji imaju brojne blagotvorne…

UMOR, bolovi u zglobovima, osipi ili trnci u rukama i nogama mogu se činiti kao prolazne tegobe. No u nekim…

KADA je Amanda navršila 42 godine, njezino tijelo postalo joj je neprepoznatljivo. Iznenada su je počeli mučiti valovi vrućine, nesanica…

NA DRUŠTVENIM mrežama sve više pažnje privlači novi fitness trend pod nazivom 6-6-6 izazov. To je jednostavna, ali učinkovita rutina…

KARDIOVASKULARNE bolesti vodeći su uzrok smrtnosti u svijetu, a iako se radi o složenoj skupini zdravstvenih stanja, brojni stručnjaci ističu…

SVAKODNEVNI stres i brzi tempo života često nas sprječavaju da razmišljamo dugoročno o vlastitom zdravlju. Ipak, kardiolozi upozoravaju kako je…

AKO STE primijetili da je skidanje kilograma postalo teže nakon što ste ušli u pedesete, niste ništa umislili. Gubitak kilograma…

ŠETNJA je već dobro poznata kao jednostavan, zdrav i učinkovit oblik tjelesne aktivnosti. No ono što često zanemarujemo jest da…

KADA je riječ o očuvanju mladolikog, glatkog i čvrstog izgleda kože, dva su proteina ključna: kolagen i elastin. Zajednički djeluju…

IAKO se čokolada rijetko povezuje s dijetom, tamna čokolada u umjerenim količinama može imati pozitivan učinak na proces mršavljenja. Zahvaljujući…

PREHRANA ne utječe samo na tijelo i fizički izgled, već i na naše kognitivne sposobnosti. Sve veći broj istraživanja pokazuje…

SAVJETI poput “kupujte na rubovima trgovine” i “jedite puno voća i povrća” temelji su svake priče o mršavljenju, a ujedno…

AKO SE OSJEĆAMO neobično umorno ili iscrpljeno, uzrok možda nije samo stres ili nedostatak sna. Prema riječima liječnice dr. Janine…

SVI ŽELIMO dug i zdrav život, a novo istraživanje potvrđuje da nikada nije kasno početi raditi na tome. Naime, znanstvenici…

STVARANJE zdravih navika zasigurno donosi brojne prednosti – poboljšava prehranu, fizičku kondiciju i organizaciju života. No postoji i druga strana…

MNOGI ljudi s godinama primjećuju pogoršanje vida, no još uvijek velik broj njih ne zna koje namirnice mogu pomoći u…

ZDRAVLJE probavnog sustava daleko je više od redovite stolice – ono utječe na imunitet, razinu energije i čak raspoloženje. U…

CINK je često zanemaren, a riječ je o jednom od ključnih minerala za pravilno funkcioniranje tijela – odmah iza kalcija…

CLINT Eastwood zakoračio je u 96. godinu života, no prema njegovom izgledu i energiji to je teško zamisliti. Umjesto skupih…

KRATKOĆA daha često se povezuje s bezazlenim stanjima, no u nekim slučajevima može ukazivati na opasnu, pa čak i po…

U SVAKODNEVNOM ritmu lako je posegnuti za pićima koja su praktična, ali dugoročno štetna za zdravlje. Mnogi od nas rijetko…

DANAS se više nego ikad govori o važnosti zdravlja mozga, a sve više ljudi pokušava prepoznati navike koje im štete.…

IAKO mnogi srčani udari nastupaju iznenada, mnogi stručnjaci upozoravaju da tijelo često šalje upozoravajuće znakove i tjednima prije samog događaja.…

TIJEKOM posljednjih nekoliko godina sve se češće govori o prehrani koja istovremeno čuva naše zdravlje i planet. Znanstvenici i stručnjaci…

*Horoskopske preporuke i savjete ne treba shvaćati naročito ozbiljno, a za sve indikacije i nuspojave obratite se obližnjem znanstveniku. DOZNAJTE…

AKO ŽELITE izgubiti kilograme bez osjećaja gladi i unosa suvišnih kalorija, povrće bogato vlaknima vaš je najbolji saveznik. Nutricionist otkriva…

KADA je riječ o jačanju trbušnih mišića i postizanju čvrstog corea, dvije vježbe često se nalaze na vrhu svih preporuka…

OSTEOPOROZA nerazmjerno pogađa žene, i to ne u maloj mjeri – čak 80% svih slučajeva osteoporoze dijagnosticira se upravo kod…

KVALITETAN san ključan je za zdravlje, a ono što radimo prije odlaska u krevet može značajno utjecati na našu sposobnost…

REDOVITA tjelovježba poznata je kao jedan od najučinkovitijih načina za očuvanje zdravlja srca. No, prema novom istraživanju objavljenom u travnju…

POVIŠENI kolesterol često prolazi nezapaženo jer ne uzrokuje vidljive simptome, a otkriva se tek analizom krvi. No njegovo ignoriranje može…

ŠTITNJAČA je mala, ali izuzetno važna žlijezda smještena na prednjem dijelu vrata. Njezina je glavna uloga proizvodnja hormona koji reguliraju…

MNOGI proizvodi koje svakodnevno smatramo zdravima mogu zapravo štetiti našoj probavi, tvrdi gastroenterolog dr. Saurabh Sethi, koji je završio Harvard.…

MNOGE žene suočavaju se s masnoćom na području trbuha koja ne nestaje unatoč zdravoj prehrani i redovitoj tjelovježbi. Uzrok tome…

NA TIKTOKU se sve više širi fibermaxxing, trend koji podrazumijeva maksimalno povećanje unosa prehrambenih vlakana. Cilj je poboljšati probavu, produljiti…

*Horoskopske preporuke i savjete ne treba shvaćati naročito ozbiljno, a za sve indikacije i nuspojave obratite se obližnjem znanstveniku. Gubitak…

*Horoskopske preporuke i savjete ne treba shvaćati naročito ozbiljno, a za sve indikacije i nuspojave obratite se obližnjem znanstveniku. Ljeto…

DOBRE navike za zdravu probavu mnogo više znače od izbjegavanja probavnih smetnji. Stjecanjem dobrih navika doprinosimo cjelokupnom zdravlju, raspoloženju i…

MIKROVALNA pećnica spas je u užurbanoj svakodnevici. U trenu podgrijava ostatke ručka i smrznuta jela, čineći pripremu obroka nevjerojatno jednostavnom.…

VISOK krvni tlak pogađa gotovo polovicu odraslih, a iako lijekovi mogu pomoći u kontroli, kardiolozi ističu da je prehrana ključna.…

U SVIJETU prepunom obećanja o savršenoj koži, jedan proizvod se već desetljećima nalazi na vrhu popisa preporuka dermatologa – krema…

HODANJE je jednostavna aktivnost koja donosi velike zdravstvene koristi, a već i kratke šetnje mogu značajno utjecati na tijelo i…

POGRBLJENA ramena, izbočen vrat i bolna leđa – sve su to znakovi lošeg držanja koji su postali gotovo svakodnevica, osobito…

U DANAŠNJE vrijeme internet je prepun wellness savjeta i trendova koje promoviraju influenceri, pa je lako povjerovati da su razni…

ZA SNAŽNE, funkcionalne i stabilne noge ne trebaju vam utezi. Dovoljno je vlastito tijelo i nekoliko učinkovitih vježbi. Ova rutina…

POSLJEDNJIH godina mnogo se govori o utjecaju kortizola, hormona stresa, na naše zdravlje. Kronično povišene razine kortizola mogu ozbiljno utjecati…

NAŠE svakodnevne navike i rituali imaju najveći utjecaj na naše zdravlje. Sve, od toga što jedemo za doručak, kako se…

IAKO mnogi kažu da život počinje u četrdesetima, kardiolog dr. Evan Levine savjetuje da biste već prije tog životnog razdoblja…

IAKO je znojenje ključni mehanizam kojim tijelo regulira temperaturu, neki ljudi se znoje vrlo malo ili uopće ne. Ovo stanje,…

HODANJE je posljednjih godina postalo jedan od najpopularnijih oblika tjelesne aktivnosti, s razlogom. Riječ je o jednostavnoj, lako dostupnoj i…

ČESTO se ističe da je večera ta koja najviše utječe na krvni tlak, ali neka istraživanja pokazuju da je i…

VISOKA razina šećera u krvi sve je češći problem, ne samo kod osoba s dijabetesom. Održavanje stabilne glukoze u krvi…

GUBITAK kilograma ne ovisi o kratkotrajnim dijetama, već o svakodnevnim, održivim navikama. Jutro je savršeno vrijeme za postavljanje zdravih temelja…

ZDRAVLJE kože ne ovisi samo o kremama i serumima – ono počinje iznutra, kroz ono što svakodnevno unosimo u organizam.…

LUBENICA nije samo neizostavan dio ljetnih dana, već i iznimno zdrava namirnica koja pruža brojne koristi za zdravlje. Osim što…

ZDRAVLJE crijeva igra ključnu ulogu u općem stanju organizma – od probave i imuniteta pa sve do raspoloženja. Iako se…

KAD RAZMIŠLJAMO o voću i povrću koje bi se moglo nazvati “ljetnim klasikom”, krastavci su visoko na popisu. Osvježavajući i…

U KONTEKSTU mršavljenja ugljikohidrati često imaju lošu reputaciju, no stručnjaci upozoravaju da nisu svi jednaki. Iako je preporučljivo ograničiti unos…

VISOKI krvni tlak (hipertenzija) često ne pokazuje jasne simptome, zbog čega mnogi ni ne znaju da ga imaju. Ipak, stručnjaci…

PREHRANA s visokim udjelom proteina često je izbor onih koji žele smršaviti ili izgraditi mišićnu masu. Iako proteini imaju brojne…

ZDRAVE i prohodne arterije ključ su za pravilno funkcioniranje organizma. Kada su arterije začepljene, krv ne može slobodno cirkulirati, a…

S DOLASKOM mnogi jedva čekaju uživati u voću poput lubenica, breskvi, marelica, ali i nektarina. Osim što su vrlo ukusne,…

JETRA je jedan od najvažnijih organa u tijelu – odgovorna je za detoksikaciju, proizvodnju brojnih važnih enzima i probavu masti.…

OSTEOPOROZA je tiha bolest koja se često ne prepoznaje sve dok ne dođe do prijeloma. Upravo to je, prema riječima…

MOŽDANI udar jedan je od vodećih uzroka smrti u svijetu, a prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC),…

ODRŽAVANJE snažnog imuniteta i postizanje zdrave tjelesne mase ciljevi su mnogih, ali ključ uspjeha često leži u sitnim, svakodnevnim odlukama…

POSLIJEPODNEVE i večernje imaju veću ulogu u kontroli šećera u krvi nego što mnogi misle. Nutricionisti upozoravaju na šest navika…

SVE VIŠE znamo o zdravlju mozga, no broj slučajeva demencije i dalje raste. Procjene pokazuju da bi se broj novooboljelih…

ZA MNOGE ljubitelje kofeina izbor između ledene i tople kave često ovisi o vremenskoj prognozi ili osobnim navikama. No je…

U POSLJEDNJE se vrijeme često može čuti koliko je važno unositi dovoljno proteina, no mnogi se i dalje pitaju zadovoljavaju…

POSLJEDNJIH godina kortizol se sve češće spominje kao uzrok niza tegoba, od umora i nesanice do nakupljanja masnog tkiva. Iako…

PRIJE svakog treninga iznimno je važno uključiti zagrijavanje. Ono štiti zglobove, povećava protok krvi i pomaže da mišići budu spremniji…

AKO ŽELITE ojačati i oblikovati tijelo, a nemate mnogo vremena ni pristup teretani, Index Vježbe donose pet jednostavnih, ali vrlo…

MNOGI se ujutro okreću kavi kako bi se razbudili, ali prema mišljenju nutricionista i drugih stručnjaka za prehranu, postoje čajevi…

IAKO se često preporučuje uzimanje dodataka prehrani navečer, neurolog dr. Alan Mandell upozorava da to nije uvijek dobra ideja. U…

U POTRAZI za načinima kako smanjiti stres i ublažiti njegove negativne posljedice, stručnjaci ističu da je jedan od provjerenih pristupa…

REDOVITO treniranje ne koristi samo za oblikovanje tijela, već i za poboljšanje zdravlja i svakodnevne energije. Kako biste postigli što…

BOLESTI srca i dalje su među vodećim uzrocima smrti, no prema riječima dr. Sonye Babu-Narayan, konzultantice kardiologije u bolnici Royal…

OSLANJANJE isključivo na kofein za održavanje fokusa možda nije najbolja opcija, osobito kada treba ostati koncentriran u kasnijim dijelovima dana.…

KURKUMA je aromatičan začin koji se stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini za liječenje različitih tegoba, a novija istraživanja sve više…

KAD STE žedni i treba vam piće, što zapravo najbolje hidrira tijelo? Naravno, možete posegnuti za čašom vode, ali obična…

ANTIOKSIDANSI su molekule koje štite tijelo od slobodnih radikala, nestabilnih molekula koje mogu uzrokovati oštećenje stanica i doprinijeti razvoju raznih…

AKO VAM dani izgledaju kao beskrajna kombinacija posla, obaveza i pokušaja da navečer još nekako nađete snagu za sebe, niste…

POČELO je ljeto, a s njim slijede i brojni dani kada ne znamo kuda bi sa sobom od vrućine. Osim…

ODRŽAVANJE stabilne razine šećera u krvi ključno je za opće zdravlje, a posebno važno ako pokušavamo smršaviti. Uravnotežena prehrana igra…

CHIA sjemenke danas su nezaobilazne u mnogim zdravim jelovnicima, a razlog je jednostavan, riječ je o pravom prirodnom čuvaru zdravlja.…

S OBZIROM na sve veći broj dijagnoza demencije, što je povezano sa starenjem stanovništva, mnogi se pitaju kako mogu očuvati…

PATLIDŽAN je povrće koje se često zanemaruje, a vrlo je hranjivo bogato i korisno za zdravlje. Uz bogatstvo vlaknima, vitaminima…

HODANJE. To je nešto što većina nas radi svaki dan bez razmišljanja – šetnja do kuhinje, hodanje tijekom telefonskog razgovora…

ZA SVE one kojima ide na živce buka teretane, zauzete sprave i miris znoja u zatvorenom prostoru, dobra je vijest…

STARENJE ne možemo zaustaviti, ali se čini da ga ipak možemo malo usporiti, barem iznutra. Prema novom istraživanju objavljenom u…

ZDRAVLJE arterija igra ključnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti, a prehrana – uključujući i pića koja svakodnevno konzumiramo – može…

JAJA su mnogima nezaobilazan dio doručka, i to ne bez razloga. Bogata su proteinima, dugo održavaju osjećaj sitosti i pomažu…

KAKO starimo, tijelo prolazi kroz brojne promjene – metabolizam se usporava, hormonalna ravnoteža se mijenja, a potrebe za određenim nutrijentima…

ZNANOST potvrđuje da je dobar san jednako važan za zdravlje kao pravilna prehrana i tjelovježba. A jedno konkretno voće, ako…

KAKO starimo, zdravlje srca postaje sve važnije, a prehrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravog krvožilnog sustava. U srednjim godinama…

MNOGI ljudi se oduševe kad čuju o prednostima dodataka prehrani, ali pritom lako zaborave da uzimanje prevelikih količina može imati…

ZAVRŠILI ste trčanje po vrućini ili ste izašli iz vruće dvorane nakon yoge, oznojeni od glave do pete. Umjesto da…

ZDRAVLJE probavnog sustava ne tiče se samo probave – ono utječe i na imunitet te mentalno zdravlje. Iako možda nemamo…

KAKO starimo, tijelo prolazi kroz niz promjena – među njima su usporavanje metabolizma, smanjenje mišićne mase i slabljenje imunološke funkcije.…

NOVA istraživanja pokazuju da jednostavna promjena u prehrani može pomoći u zaštiti od kroničnih bolesti, osobito onih koje pogađaju srce.…

OSOBE s visokim krvnim tlakom moraju pažljivo birati ne samo što jedu, već i koje dodatke prehrani uzimaju. Iako mnogi…

SVE VIŠE ljudi doživljava neugodan osjećaj nemira u nogama tijekom večeri, osobito u trenucima kada pokušavaju zaspati. Riječ je o…

STARENJE je neizbježno, no ono što jedemo može imati velik utjecaj na to kako starimo i iznutra i izvana. Hrana…

STRES je postao gotovo neizbježan dio svakodnevice. No ako traje predugo, može ostaviti ozbiljne posljedice na zdravlje – od iscrpljenosti…

UMOR tijekom dana jedan je od najčešćih problema s kojima se susrećemo, bilo zbog stresa, lošeg sna, nezdrave prehrane ili…

NAČIN na koji započnemo dan može snažno utjecati na ostatak dana, posebno kada je riječ o zdravlju srca. Ne trebamo…

MNOGI misle da za učinkovit trening trebaju izdvojiti 45 minuta, no brojni treneri tvrde suprotno. Kako piše portal Parade, neka…

SVI ZNAMO da bismo trebali piti više vode, no mnogima od nas dan prođe uz previše gaziranih sokova za radnim…

RAK JE I dalje jedan od vodećih uzroka smrti, a stope pojedinih vrsta, poput raka debelog crijeva i gušterače, u…

BRIGA o zdravlju srca ključna je za uravnotežen životni stil jer srce ima presudnu ulogu u funkcioniranju cijelog organizma. Jedan…

AKO ŽELITE poboljšati koncentraciju, raspoloženje ili pamćenje, vjerojatno ste već naišli na savjete o važnosti sna, pravilne prehrane i hranjivih…

UMOR, dosada i anksioznost često narušavaju sposobnost koncentracije. Kada se ne možemo usredotočiti, čak i najjednostavniji zadaci postaju dugotrajni i…

ČUČANJ je jedna od najčešće korištenih vježbi u svakodnevnim treninzima. Riječ je o svestranom i relativno jednostavnom pokretu koji se…

MOŽDANI udar jedan je od vodećih uzroka smrti među ženama, i to češći nego kod muškaraca. Prema podacima Američke udruge…

PIJENJE kave moglo bi pomoći ženama da zdravije stare, dok bi cola mogla učiniti suprotno, tvrde istraživači sa Sveučilišta Harvard,…

MNOGI svakodnevno posežu za različitim napicima ne razmišljajući o njihovu utjecaju na zdravlje. No, stručnjaci upozoravaju da neke vrste pića,…

KAKO starimo, potrebe našeg organizma se mijenjaju, pa i prehrambene navike trebaju biti prilagođene novom životnom razdoblju. Razni dijetetičari i…

BEZ OBZIRA na to nosimo li naočale, leće ili imamo savršen vid, važno je brinuti se o zdravlju očiju kako…

DODACI prehrani postali su svakodnevica za mnoge ljude koji žele unaprijediti svoje zdravlje ili nadoknaditi nedostatak određenih nutrijenata. Iako većina…